Логин or Регистр

Rambler\'s Top100 Кредиты Инв.проекты Венчур Представители Посредники Изобретения Партнеры Ссылки Форум Глоссарий Новости .

 ИДЕИ БИЗНЕСА  БИЗНЕС-КРЕДИТЫ  ГОТОВЫЙ БИЗНЕС  РЕКЛАМА  РАЗМЕСТИТЬ СТАТЬЮ

Банк бизнес-предложений


 

Лучшие бизнес предложения

   Кредиты малому и
  среднему бизнесу.
  Помощь в поиске
  залога (недвижимость)


Лучшие бизнес предложения
Наш опрос
Вам нравится вести бизнес в России?

Да, я всем доволен
Да, но нужны реформы
Нет, но нет выбора
Нет, я свернул бизнес
Не знаю
Я - наемный работник



Результаты
Другие опросы

Ответов: 24615
Комментариев: 7
Счетчики, рейтинги
Rambler's Top100

Яндекс цитирования

Самые популярные запросы
бизнес-план   готовый бизнес   интернет-трейдинг   как заработать   ипотека   инвестиции в недвижимость   прямые инвестиции   венчур   фондовый рынок   свой бизнес  недвижимость  
Последние бизнес-планы
  Бизнес план «Развитие мясного и племенного коневодства» - 850.00 руб - покупок: 36 
  Бизнес план «Организация предприятия по разведению кр. рогатого скота мясомолочного направления» - 850.00 руб - покупок: 35 
  Бизнес-план «Создание предприятия по производству строительных материалов» - 600.00 руб - покупок: 23
  Бизнес-план инвестиционного проекта «Строительство коттеджного поселка» - 1500.00 руб - покупок: 34 
  Бизнес-план «Организация современного хозяйства по выращиванию овощей в открытом грунте» - 750.00 руб - покупок: 35 
  Бизнес-план «Организация производства фанеры» - 750.00 руб - покупок: 19
  Бизнес-план «Разведение крупного рогатого скота» - 750.00 руб - покупок: 52 
  Бизнес-план «Создание деревоперерабатывающего комбината» - 700.00 руб - покупок: 34 
  Бизнес-план «Создание предприятия по производству клееного мебельного щита» - 600.00 руб - покупок: 43 
  Бизнес-план «Создание предприятия по производству пиломатериалов» - 750.00 руб - покупок: 29
Все по дате поступления
На работе надо спать

27.11.06

Короткий «пересып» делу не помеха

ПРЕЖДЕ СОН НА РАБОЧЕМ месте мог послужить основанием для увольнения. Но сегодня, через много лет после того, как психолог Джеймс Маас из Корнуэллского университета ввел термин power nap (сон для подзарядки. – «BusinessWeek Россия»), компании все чаще вводят в распорядок офисного дня время на сладкую дрему.

Например, перерыв на сон сотрудников приветствуют Nike и Deloitte Consulting. Сара Медник из Института биологических исследований Салка в Сан-Диего и автор Take a Nap! Change Your Life утверждает, что это помогает увеличить производительность. Как? Об этом она рассказала Арлин Уайнтрауб из BusinessWeek.

– В чем польза дневного сна?

– По результатам исследований, даже шестичасовой ночной сон может вызвать в организме человека неблагоприятные изменения: уровень инсулина повышается до преддиабетического, увеличивается вероятность сердечных заболеваний. Не выспавшись, вы не усвоите новую информацию. Мои данные показывают, что в течение дня работоспособность снижается. Небольшой дневной сон позволяет возместить «недоспанное» ночью. Причем производительность после него растет, даже если ночью сотрудник спал достаточно.

– В своей книге вы приводите «оптимальную формулу короткого сна». Что это?

– Короткий сон состоит из нескольких фаз. Фаза быстрого сна способствует повышению креативности и восприимчивости, фаза медленного сна благотворна для восстановления энергии мышц. Моя формула помогает использовать положительный эффект обеих фаз.

– И какой сон оптимален для менеджера-работоголика?

– Идеален 20-минутный отдых в полдень, между 13.00 и 15.00, сразу после обеда. В глубокий сон погружаться не следует. После такого перерыва можно работать столь же продуктивно, как и до него. А это именно то, что нужно многим бизнесменам, которым приходится принимать решения что называется с ходу.

– Если офис не приспособлен для сна, как там можно спать?

– Найдите помещение, в котором вас никто не потревожит. Выключите электронную почту и телефон. Я сплю на полу в своем офисе, на подушечке, под одеялом. И в машине: приезжаю на встречу на 15 минут раньше и, чтобы не проспать, завожу будильник в сотовом.

– Что нужно, чтобы сон на работе вошел в офисный обиход?

– Важно, чтобы руководство компаний осознало, что он не ведет к снижению производительности и не помеха делу. Параллель можно провести с работой по удаленному доступу: поначалу говорили, что дома, мол, сидят только лентяи, а потом пришло понимание того, что от тех, кому разрешается не ездить в офис, отдача больше. То же, на мой взгляд, произойдет и с дневным сном.

– Что вы посоветуете тем, кому сложно заснуть днем?

– Избегать избытка кофеина или алкоголя. Если собираетесь немного соснуть в 13.00, в утреннем кофе в 7.00 или 8.00 нет ничего плохого. Алкоголь же, принося ощущение усталости, нарушает цикл сна. Так что никакого мартини за обедом! Ну и надо снять психологический блок и не думать, что, раз вы позволяете себе заснуть на работе, вы плохой сотрудник.

– Некоторые после короткого сна чувствуют себя разбитыми. Как этого избежать?

– Это так называемая инерция сна – неспособность сразу прийти в себя. Чем глубже сон, тем она сильнее. Поэтому надо научиться глубоко не засыпать. А из 20-минутной дремы выйти легко. Или можно поспать подольше, к примеру 60 минут.

– Есть мнение, что тем, кто с трудом засыпает вечером, не стоит дремать днем. Вы с этим не согласны. Почему? – Исследования показывают, что короткий сон днем по большей части не помеха ночному, если только у вас не тяжелый случай бессонницы. 15-минутный отдых в 13.00 не помешает вам заснуть в 22.00.

– Вы пишете об экстремальном сне. Что это?

– Бывает, в результате стрессовых обстоятельств люди не находят времени для нормального ночного сна.
Экстремальный сон – способ регулировать короткие периоды сна и бодрствования. Можно, например, в течение суток засыпать на полтора часа каждые восемь часов. Такая тактика эффективна, но, если действовать неверно, самочувствие может ухудшиться. Я рекомендую использовать экстремальный сон только в течение коротких промежутков времени.
Ультракороткий сон – способ гарантировать отдых вашему телу.




ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ
новостей бизнеса и экономики,
выходящую совместно с бизнес
предложениями России и стран
ближнего и дальнего зарубежья.

Источник: Журнал «BusinessWeek Россия»

Copyright © Банк бизнес предложений. Все права защищены

Опубликовано: 2006-11-26 (2221 Прочтено)

[ Вернуться назад ]
Новые бизнес предложения

Новые бизнес предложения
Помощь в получении кредита просм: 8347 
Предлагаем финансирование малого бизнеса. Форма онлайн заявкиСтрана:
Россия
Город:
Оренбург
Сумма:
700000
Оказываем помощь в оформлении и получении микрозаймов и кредитов для физических лиц, у котор...

Продам угольное месторождение просм: 423 
Предлагаем финансирование малого бизнеса. Форма онлайн заявкиСтрана:
Россия
Город:
Новокузнецк
Сумма:
250000000
Разведанные запасы угля составляют 39 млн. тонн угля марок Т и А.Категории разведанности - B...

Ищу партнера в IT просм: 427 
Предлагаем финансирование малого бизнеса. Форма онлайн заявкиСтрана:
Россия
Город:
Красноярск
Сумма:
5000000
ООО с инфрастуктурой ВОЛС. Техобслуживание ремонт ПК, оргтехники. Специалисты в наличии. Cво...

Оборудование. Найдем клиентов за % просм: 6426 
Предлагаем финансирование малого бизнеса. Форма онлайн заявкиСтрана:
Россия
Город:
Волгоград
Сумма:
1
Мы занимаемся продвижением продукции наших партнёров по России и СНГ.
Мы берём проц...

Оптовые поставки венков просм: 360 
Предлагаем финансирование малого бизнеса. Форма онлайн заявкиСтрана:
Россия
Город:
Владимир
Сумма:
0
Мы производители венков различной сложности. Качество очень хорошее, долговечны. Предлагаем ...

Кредиты действующему бизнесу просм: 7545 
Кредиты действующему бизнесуСтрана:
Россия
Город:
Москва
Сумма:
0
Профессионалы банковского рынка Москвы оказывают услуги получения кредитования действующему ...

Реконструкция производства картофеля просм: 7600 
Реконструкция производства картофеляСтрана:
Россия
Город:
Магадан
Сумма:
7000000
Местоположение бизнеса – РФ, Магаданская область.
Основные направления проектируемой ...

Кредит для инвестиционных сельхозпроектов просм: 200 
Предлагаем финансирование малого бизнеса. Форма онлайн заявкиСтрана:

Город:

Сумма:
0
Кредит от одного до семи миллиардов рублей для инвестирования в сельхозпредприятия. Процентн...

Деньги на инвестиционные проекты просм: 267 
Предлагаем финансирование малого бизнеса. Форма онлайн заявкиСтрана:

Город:

Сумма:
0
Деньги на инвестиционные проекты, модернизацию производства: от 5 млн.евро. до 1 млрд.евро. ...

Продается Автомойка (ППА на 5 лет) просм: 121 
Продается Автомойка (ППА на 5 лет)Страна:
Россия
Город:
Санкт-Петербург
Сумма:
1000000
Место нахождения: Санкт-Петербург, м.Лесная

Автомойка на 2 поста. Работает 24...

Все предложения RSS
Добавить новое
Подписка на новые
.

Copyright © 2005-2012 Банк бизнес-предложений bizbank.ru
При использовании материалов сайта, ссылка на www.bizbank.ru обязательна.
Любое частичное или полное, а также коммерческое использование материалов Банка бизнес-предложений
без согласования с владельцем сайта bizbank.ru запрещено.